小学生营养餐食谱有哪些（12道营养餐合集！）

第1道：南瓜紫菜蛋花汤

材料：南瓜、紫菜、鸡蛋、葱花、盐、鸡精

做法：南瓜切小块，紫菜洗净备用。锅中加水烧开，放入南瓜煮至软烂，加入紫菜和鸡蛋液，撒上葱花和盐、鸡精即可。

第2道：西兰花炒鸡胸肉

材料：西兰花、鸡胸肉、蒜末、生抽、料酒、盐、鸡精

做法：鸡胸肉切小块，用料酒、生抽腌制10分钟。西兰花切小朵，洗净备用。锅中加油烧热，放入蒜末炒香，加入鸡胸肉翻炒至变色，再加入西兰花翻炒均匀，加盐、鸡精调味即可。

第3道：红豆小米粥

材料：红豆、小米、冰糖

做法：红豆和小米提前浸泡4小时，放入电饭锅煮至软烂，加入适量冰糖即可。

第4道：豆腐鸡蛋羹

材料：豆腐、鸡蛋、葱花、盐、生抽、香油

做法：豆腐切小块，鸡蛋打入碗中，加入豆腐和适量温水搅拌均匀。将蛋液倒入碗中，覆盖保鲜膜，上锅蒸10分钟，取出撒上葱花和盐、生抽、香油即可。

第5道：番茄龙利鱼柳

材料：龙利鱼柳、番茄、洋葱、蒜末、姜片、盐、鸡精、料酒

做法：番茄切小块，洋葱切丝备用。锅中加油烧热，放入蒜末和洋葱炒香，加入番茄翻炒均匀，加入龙利鱼柳和姜片煮熟，加盐、鸡精调味即可。

第6道：黑芝麻黑米糊

材料：黑米、黑芝麻、黄豆、核桃仁、冰糖

做法：所有材料提前浸泡4小时，放入豆浆机中煮至软烂，加入适量冰糖即可。

第7道：鲜虾蔬菜粥

材料：大米、鲜虾、蔬菜、盐、鸡精、胡椒粉、葱花

做法：大米煮粥至软烂，加入鲜虾和蔬菜煮熟，加盐、鸡精、胡椒粉调味，撒上葱花即可。

第8道：海带排骨汤

材料：排骨、海带、姜片、盐、胡椒粉

做法：排骨和姜片煮汤，加入海带煮熟，加盐、胡椒粉调味即可。

第9道：鲜嫩鸡丁炒饭

材料：鸡胸肉、青豆、胡萝卜、米饭、蛋液、盐、鸡精、生抽、料酒

做法：所有材料焯水煮熟，加入米饭翻炒均匀，加盐、鸡精、生抽调味即可。

第11道：牛奶炖蛋

材料：牛奶、鸡蛋液、糖粉适量。

做法:将牛奶倒入碗中，加入蛋液和糖粉搅拌均匀后隔水炖至凝固即可。简单易做又营养丰富。

第12道：香菇鸡肉粥

材料：鸡胸肉、香菇丁、大米粥。

做法:将鸡肉和香菇煮熟后切丁备用，大米粥煮开后加入鸡肉香菇丁煮至浓稠即可。营养丰富易消化。