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发布时间：2025-04-01 09:30:50
1、饭后吃水果是错误的观念
食物进入胃以后，需要经过1到2小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常地消化。时间长了，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。
2、刚出炉的面包不宜立即食用
面包在刚出炉时,因为仍处高温状态,这时面包的酵母并还没有完全消失,若在此食用面包,会将有害的致癌物食入。
3、每天喝酒不超过一杯
酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
4、一天保证8小时睡眠
正常人的睡眠时间应随年龄需要加以区别，新生儿至少一天要睡眠２０小时，婴儿需要１４～１５小时，学前儿童需要１２小时，小学生１０小时，中学生９小时，大学生与成人一样需要８小时，老年人因新陈代谢减慢，睡眠需要６～７小时。
5、白天多喝水，晚上少喝水
一天喝水量一个普通人1000-2000cc就够了临睡前喝水，对于高血压患者有益，因为可以冲淡血液，不过不宜喝的太多，多了反而会对肾脏造成负担 。
6、远离充电座
尤其是人的头部是因为充电座里有降压及交直流转换的相关设备，这些设备在工作的时候，都会产生高频的磁场，对人体会产生干扰，特别是对脑神经。
7、掉发因素
营养失调、熬夜、过度烫染、压力、情节不当、油腻食物。
8、吃了会快乐的食物
美国密西根大学的研究发现，樱桃中有一种叫做花青素的物质，可以降低发炎。密大的科学家们认为，吃20粒樱桃比吃阿斯匹林更有效。
9、一周只能吃4颗鸡蛋
蛋黄的酸性强，吃多了血液回呈酸性，容易疲劳，也比较容易患心脏病。蛋黄所含的胆固醇极高，血压高的人不宜多食。
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