维生素
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有高血脂的人，需要忌口鸡蛋吗？
鸡蛋，烹调多样的“全营养食物”，《中国居民膳食指南（2022）》明确建议，每人每天吃一个鸡蛋。但由于蛋黄胆固醇含量高，一些人只吃蛋清，甚至彻底忌口鸡蛋。一天到底能吃几个鸡蛋？高血脂患者等特殊人群能吃鸡蛋吗？《生命时报》邀请专家解读。受访专家中国注册营养师 刘萍萍“鸡蛋升高胆固醇”的说法从哪来？鸡蛋黄
2025-04-18 11:30:00
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万万没想到！不下来可能是缺少这种维生素！尤其35岁以上……
【来源：百姓关注】提到缺少维生素D，很多人想到的是骨质疏松人群。其实，胖人可能也需要补充维生素D。 01减肥减不下来，可能缺维D首都医科大学附属北京朝阳医院营养科主任、减重医生贾凯表示，肥胖人群如果平时已经很严格地控制饮食，运动量也足够，但还是瘦不下来，可能是身体缺乏维生素了。 尤其是年龄在35岁以
2025-05-03 18:08:00
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维生素C是蓝莓的近4倍，吃它好处太多了！
又到了吃桑葚的季节，桑葚的吃法颇多，可直接生吃，也能榨汁、配酸奶、泡酒……它有哪些营养价值？一起了解■ 膳食纤维桑葚的膳食纤维含量在水果中属于优秀水平，其不溶性膳食纤维含量高达4.1克/100克，同为浆果的蓝莓总膳食纤维含量仅为2.4克/100克。适当吃一些桑葚能为我们带来饱腹感，并能促进胃肠蠕动，
2025-05-26 17:31:00
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三伏天，这8个防暑小贴士请收好！
7月20日，正式进入“三伏天”。 入伏吃什么？调整饮食补充水分。减少高脂饮食，增加富含优质蛋白、维生素等的食品摄入，控制高糖、酒精饮料饮用和冰镇品食用，多喝电解质水补充水分。更多“三伏天”注意事项↓↓ （来源：应急管理部微博）
2025-07-21 09:53:00